ラジオ体操のススメ
【Update：2014-03-14 19:39:41】
ラジオ体操をしたが事ないという方は少ないでしょうし、現在は行っていなくてもその具体的な内容については覚えているという方もいるのではないでしょうか。
ラジオ体操の歴史を遡ると８０年以上前に国民保健体操という名称で制定され、ラジオ放送を通じて一般に普及していきました。そして現在そのラジオ体操が多くの健康効果が期待できる事から再び注目を集めているようなのです。
ラジオ体操は手軽に行える健康法としてもよく知られているウォーキングよりも運動効果が高いと言われていてますし、リズムに合わせて行うエクササイズなので脳を覚醒に導く効果があるので目覚めがよくなったり、睡眠の質も向上するようです。
また筋肉の柔軟性も向上する効果が期待できる体操なので身体が固くなっている事で起こる怪我や腰痛などの予防にもなります。
さらに日常生活ではあまり使わない筋肉に刺激を与える体操でもあるので、血行も良くなり新陳代謝が向上したり免疫力のアップにもつながります。
こうした健康効果が期待できるラジオ体操は好きな時間に行う事が可能ですし、手軽に取り組めるように関連のＤＶＤも多く発売されていますから取り組んでみるのもよいかもしれません。
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